Kurkumina lekiem na depresję? 😯😯😯

19 Aug 2019 no comments Med Food Categories blogTags , ,

Kurkumina lekiem na depresję?  😯😯😯 Jak pokazują dość świeże badania – TAK!! Kurkumina może być pomocna zarówno w leczeniu depresji bez stosowania leków, jak i wspomaga działanie leków. Badanie trwało dośc krótko bo zaledwie 12 tygodni i brano pod uwagę tylko jeden czynnik, więc i tak wyniki są zadowalające 

Dlaczego kurkumina może pomagać w leczeniu depresji? Depresja to przede wszystkim choroba zapalna – nadmiar cytokin zapalnych może prowadzić do zaburzeń w wydzielaniu serotoniny czy dopaminy i tym samym do pogorszenia nastroju. 

Warto jednak mieć świadomość – skąd te stany zapalne się biorą? 

➡️ wysoki poziom glukozy i insuliny sprzyja stanom zapalnym
➡️ przejadanie się również – zwłaszcza przetworzoną żywnnością bogatą z cukry, tłuszcze trans, 🍕🍟🥨🌮🍥🍡🍧
➡️ stres przewlekły także – zarówno poprzez wpływ CRH na komórki tuczne, jak i poprzez wpływ na ścieżkę IDO1 przez co produkcja serotoniny spada
➡️ otyłość sprzyja stanom zapalnym – tkanka tłuszczowa wydziela cytokiny i adipokiny o charakterze zapalnym – redukcja wagi często wpływa pozytywnie na nastrój
➡️ brak ruchu – człowiek powinien się ruszać, aktywność fizyczna zwiększa poziom antyoskydantów w organizmie i poprawia poziom dopaminy i serotoniny 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Gdy zaadresujemy powyższe punkty i dorzucimy sporo kurkumy do codziennego jadłospisu to dobry nastrój gwarantowany 

Link do badania: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29327213